W o r k s h o p   š ť a s t n á  p á n e v  j e  z d r a v á

téma: Jak na tom to moje pánevní dno vlastně je? 

Mám problém s otěhotněním, mám prolaps dělohy, trpím anorgasmií, jsem po hysterektomii,  trpím inkontinencí, bolestí beder, dysfunkcí vaječníků nb štítné žlázy, jsem smutná a bez energie …)?

Pokud jste odpověděla alespoň jednou ano jste na tomto seznamovacím kurzu s pánevním dnem správně:))

Ženskému pánevnímu dnu v naší kultuře zdaleka nevěnujeme takovou pozornost, jakou si zaslouží. Často ani nevíme, že nějaké máme. Přitom tato svalová miska na dně naší pánve, ve které jsou jako ovoce v míse uloženy naše ženské orgány, nezodpovídá pouze za udržení moči nebo za bolest v kříži, ale také za naše ženské emoce. Je mechanickým těžištěm našeho těla (*součást HSS - Hlubokého stabilizačního systému) i těžištěm naší životní energie a vitality. Dýchá nám uvnitř naší pánve pulzem květiny, která rozkvétá a zase se zavinuje v poupě. Teprve zvědoměním svého pánevního dna můžeme porozumět jeho řeči, navázat s ním kontakt a využívat ho jako zdroj naší ženské inspirace, intuice a síly. Takto jej od pradávna vnímají všechny východní kultury a jejich cvičební systémy - pánevní dno je jako energetické čerpadlo tzv. PC pumpa. Je to živá bytost uvnitř nás samých.

Workshop nabízí cviky na aktivaci svalů pánevního dna nebo informace jak naopak svaly zrelaxovat.  Workshop se zaměří na náš hluboký stabilizační systém, kterého je pánevní dno součástí. Povíme si jak na problematiku pánevního dna a jak na jeho nápravu. Naučíme se jednoduché ale účinné cviky a řekneme co vše souvisí s nefunkčním pánevním dnem. Naučíme se správnému  dýchání i správnému a funkčnímu držení těla.

*Hluboký stabilizační systém páteře je tvořen svaly uloženými v hloubce trupu, proto je nazýváme hluboké . Jedná se o: bránici (hlavní dýchací sval), svaly pánevního dna, krátké hluboké zádové svaly (mezi příčnými výběžky) včetně multifidu a příčný břišní svaly. Ohraničují břišní dutinu - shora bránicí, zespodu pánevním dnem, zezadu zádovými svaly a zboku a zepředu příčným břišním svalem.