Craniosacrální jóga

„Mozkomíšní mok je dirigent, buňky jsou orchestr a zdraví je hudba.“Kraniosakrální jóga (cranium = lebka; sacrum = křížová kost) je soubor cvičení odrážejících výzkumy vědy mozku, ale také zařazuje starobylé jógové ásany ve spojitosti s dechem. Pracuje s uvolňováním fascií, čímž dochází ke snížení celkového napětí v těle člověka. Transport látek do buněk (výživa) a z buněk (odpadní látky) může být totiž jen tak velký, jak velká je uvolněnost tkání v těle. Napětí má velký negativní vliv na proudění mozkomíšního moku, které se zpomaluje a díky tomu není možné do mozku dostat potřebné množství látek – např. hormonů a cukrů. Mozek začíná fungovat na omezený výkon a málo používané funkce z něj mizí. Někdy proto přestáváme mít dobré pocity, zapomínáme na radost a mohou následovat deprese a nemoc.

Rytmus, kdy se plní kraniosakrální systém mokem, je velmi jemný. Je skrytý pod rytmem dechu, který si všichni plně uvědomujeme a pod rytmem tlukotu srdce, který dokážeme nahmatat na tepnách těla jako pulz. Když se tekutinou naplní ochranný vak, celé tělo se rozvine jako květ, na který dopadá sluneční světlo. Když tekutina ustoupí, tělo se podobně jako květ uzavírá.

V kraniosakrální józe je využíván tzv. spouštěč klidového bodu – vleže na zádech se vloží pod spodinu lebeční speciální pomůcka, která zastaví mozkomíšní mok ve čtvrté mozkové komoře. Po uvolnění stlačení vznikne vlna, která projde glymfatickým systémem mozku a jemně ho pročistí. Tím zajistí snadnější transport tekutin, který probíhá okolo hlavních cév mozku. Bonusem tohoto stavu je klidná mysl.

Během lekcí kraniosakrální jógy se soustředíme na speciální pumpování v jógových ásanách, které spojuje blahodárné účinky jógy s možností ovlivnění dechu života – proudění mozkomíšního moku. Tím se otevře možnost té nejpřirozenější detoxikace na světě. Toto speciální pumpování také rozbíhá lymfu hlavně v uzlinách pod paží, do kterých ústí právě glymfatický systém.

Po cvičení je u člověka patrná vitalita, která přetrvá až dva dny po cvičení. Často jsou také zaznamenány pocity svěžesti v páteři.

Součástí lekce je závěrečná meditace/zklidnění, která nás vede do poznání. Je to ponoření do ticha. Objevujeme svět, kde mlčí smysly a my můžeme vnímat, kdo jsme. Je to tak jemné, jako byste chtěli na rušné ulici slyšet motýlí křídla. A je to blažené a radostné bez příčiny. Tím mj. se posiluje imunita, vyrovnává se krevní tlak a snižuje se psychické napětí.